Sophrologie

Fondée dans les années soixante par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycédo, la sophrologie est une science qui favorise la résolution de désordres (psychiatriques, physiologiques, existentiels), permettant de développer une personnalité plus harmonieuse, par la conscience de soi et le renfort des structures positives.

Cette technique est donc devenue une discipline à part entière que le Pr Alfonso Caycédo a nommée sophrologie, dont l’origine est le raja yoga, le tai-chi, la méditation zen et les arts martiaux.

La sophrologie se base sur 4 principes fondamentaux :

• Schéma corporel vécu
• Action à la pensée positive
• Réalité objective
• Suspension du jugement

Elle est utilisée comme technique de relaxation et de connaissance de soi.

A l’aide de techniques basées sur la respiration ainsi que sur la détente nerveuse et musculaire, la sophrologie permet de garder un équilibre entre le corps et l’esprit. Par la répétition des ces techniques simples, elle renforce les capacités personnelles et améliore la qualité de la vie.

Par l’apprentissage et la répétition de différents exercices, qui peuvent se pratiquer dans la position couchée, assise ou debout, la sophrologie agit concrètement sur :

• Les angoisses
• L’anxiété
• L’insomnie
• Les troubles de la concentration
• Les troubles respiratoires
• Les douleurs et diverses tensions
• La prise de conscience du corps dans sa totalité​